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Wake瑜伽

5天经期保养计划-轻柔舒适-安然渡过生理期

高级/专业

内容特色:

通过腹部、胸部、骨盆的练习,舒缓生理期带来的情绪压力和身体痛苦,加快毒素排出,调节内分泌。

作者介绍:

紫玲,瑜伽教学十年之久,获得200小时YogaAlliance哈他瑜伽教师资格证书及200小时阿斯汤伽,流瑜伽,阴瑜伽,热瑜伽资格证书。

现价:¥99.00

店铺分类

产品内容

   文件名 操作
第1天_加快毒素排出(本节免费学习)
577.5720157623291MB
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第2天_缓解经期疼痛
501.8954448699951MB
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第3天_舒缓胸部胀痛
533.0596742630005MB
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第4天_释放情绪压力
556.7749071121216MB
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第5天_身心复原序列
528.8543062210083MB
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产品介绍:

5天经期保养计划根据女性的生理期内在变化,有针对的舒缓生理期带来的情绪压力和身体痛苦,同时促进身体代谢,加快毒素排出,调节内分泌,让你安然舒适的度过经期。(辅助工具:砖2块、抱枕1个、)

课程目录:

第1天——《加快毒素排出》

经期第一天,为大家带来的是放松腰腹部的练习,使身体的血液更好的流动起来,让整个生理期的经血顺畅的下排。

第2天——《缓解经期疼痛》

经期第两天,痛经伴随而来,备受腹部下坠的不适感折磨;本节课我们针对腹部的练习,疏通经络,缓解痛经的不适。

第3天——《舒缓胸部胀痛》

经期第三天,生理期由于女性生理构造的区别,胸部会出现胀痛现象,本节课为大家带来轻柔的胸部舒展练习,疏通腋窝淋巴系统。

第4天——《释放情绪压力》

经期第四天,由于生理期雌激素和孕激素的减少,情绪和皮肤状态都会受到波动。今天的体式帮助大家缓解心情压力,调解内分泌。

第5天——《身心复原序列》

终于来到经期最后一天,身体正在慢慢的自我恢复。今天体式的练习也开始有些进阶,平稳的让你的完美的结束经期。


本课程可免费完整学习第1节——《第1天_加快毒素排出

本套课程由Wake瑜伽官方授权随知商城销售,支持正版,保护知识产权,从我做起!