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杨霞的协和心理课

【再见,压力!】

高级/专业

内容特色:

本课程是杨霞老师关于“成人减压”的精品课程,内容丰富,案例经典,生动有趣。

作者介绍:

杨霞,女,1986年毕业于北京大学心理系,中国协和医科大学副研究员,北京协和启迪心理咨询中心主任。

现价:¥129.00

产品内容

   文件名 操作
【发刊词】心理减压课 发刊词
8.313793182373047MB
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【试听1】 工作压力对我们的影响有多大?在生理上、心理上、行为上什么表现?
15.356864929199219MB
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【试听2】 心态决定状态 如何调整心态
23.00897979736328MB
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【1.1】减轻工作压力的常规方法
18.23583221435547MB
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【1.2】 职位升了,能力降了,成就感没了,怎么回事?
22.583030700683594MB
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【1.3】工作压力太大,可是清闲时又郁闷,怎么回事?
15.835136413574219MB
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【1.4】对工作厌倦了,跳槽是不是好办法?
11.198570251464844MB
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【1.5】每天琐事不断,该干的活老干不完,加班让我头痛!
16.108360290527344MB
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【1.6】我换了个轻松的工作,可是心里更痛苦了,怎么办?
12.500862121582031MB
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【1.7】我做什么事情都要反复考虑,难以抉择,真痛苦!
16.19300079345703MB
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【1.8】以前说话很轻松,现在开会发言就紧张,怎么办?
16.253684997558594MB
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【1.9】上班两年了,突然不想去了,每天早上特别痛苦,怎么办?
11.608573913574219MB
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【1.10】我的两个上司有矛盾,我夹在中间很痛苦,怎么办?
12.283668518066406MB
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【2.1】非常优秀,却总是郁闷,没有成就感,怎么回事?
11.769752502441406MB
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【2.2】总觉得自己干的多,挣的少,内心焦虑怎么办?
14.117301940917969MB
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【2.3 】我总是爱紧张,怕出错,过分小心翼翼,特别痛苦!
13.661720275878906MB
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【2.4】工作丢了,心急如焚,焦虑不安,怎么走出来?
12.397010803222656MB
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【2.5】我很想考个职称,拿个证,却屡屡失手,很痛苦。
12.778282165527344MB
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【2.6】我觉得活的没意思,总想自杀怎么办?
10.249839782714844MB
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【2.7】我很要强,生怕别人超过自己,每天活的特别累,怎么办?
11.996131896972656MB
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【2.8】我在单位工作很努力,可就是无法融入人群,很寂寞孤独,怎么办?
13.366406440734863MB
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【2.9】我没有什么爱好,很羡慕别人的生活丰富多彩,干什么都坚持不了,怎么办?
12.367530822753906MB
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【2.10】我做什么都追求完美,可是活得特别痛苦,怎么办?
12.922325134277344MB
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【3.1】我对领导看不惯,不愿意和领导配合,怎么调整
12.318367004394531MB
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【3.2】我一看到同事就心烦,一个人又很苦闷,怎么办?
9.685783386230469MB
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【3.3】 清高自大,看谁都觉得不顺眼,怎么改变?
11.203285217285156MB
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【3.4】经常怀疑周围的人,不能自拔,怎么办?
15.792222023010254MB
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【3.5】我很难和别人成为知心朋友,很孤独,怎么办?
14.819160461425781MB
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【3.6】我内心特别渴望朋友,但是别人都说我冷漠,怎么办?
15.164312362670898MB
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【3.7】我从不占别人便宜,很自律,但他人却说我很自私,怎么回事?
11.89270305633545MB
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【3.8】我不喜欢和他们一起吃吃喝喝,感觉浪费时间,但一个人又很孤独,怎么办?
10.920204162597656MB
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【3.9】 我不喜欢成为别人的焦点, 但又找不到存在感,怎么办?
9.053459167480469MB
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【3.10】我对别人非常真诚,但是难免受到欺骗,我该怎么信任别人?
9.899055480957031MB
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【4.1】我爱的人不爱我了,感觉天要塌了!
13.465736389160156MB
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【4.2】是离婚婚找自由,还是为了孩子负责任?都是痛苦,谁来帮我做决定?
16.06121063232422MB
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【4.3】和同事关系比较好,比友情多,比爱情少,怎样抉择?
13.785272598266602MB
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【4.4】单身不婚,有自由也有压力,怎样走出怪圈?
16.163002014160156MB
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【4.5】爱人出轨了,孩子还小,我该怎么办?
8.879386901855469MB
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【4.6】某同事离婚了,我觉得他很可怜,我很关心他,可他不在乎,我很痛苦,我怎么办?
11.226096153259277MB
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【4.7】我一直在找对象,但是一直找不到合适的,看到别人都有那么好的爱人,自己为什么遇不到?
12.126792907714844MB
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【4.8】我爱人读博士期间爱上了同学,同学找到了我,让我退出,我爱人又舍不得孩子,我该怎么办?
10.335700988769531MB
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【4.9】 我爱人曾经出轨,第三者短信骚扰我,现在我们夫妇和好了,可我总忘不了短信骚扰的事请, 很痛苦,怎么办?
10.537483215332031MB
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【4.10】我爱人是画家,内向沉默,我们沟通很少,我很痛苦,提出离婚他不同意,我该怎么办?
11.087305068969727MB
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【5.1】晚上辗转反侧,就是睡不着,怎样解除失眠的困扰?
12.08317756652832MB
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【5.2】小病不断,身体每况愈下,是怎么回事?
12.461662292480469MB
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【5.3】我总是担心自己生病,又不相信医生,如何解决?
13.495622634887695MB
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【5.4】只要是封闭空间都不能适应,如何化解?
13.808753967285156MB
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【5.5】经常感到无力,做什么都打不起精神,怎么办?
13.631492614746094MB
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【5.6】我在领导面前说话总是心跳不止,怎么办?
13.898933410644531MB
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【5.7】我总是没有愉快感,经常焦虑,如何解决?
11.860893249511719MB
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【5.8】太过干净,每天洗手几十遍,很苦恼,该怎么办?
13.87580680847168MB
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【5.9】工作越忙就越爱吃东西,一吃就多,无法控制,该怎么解决?
8.760429382324219MB
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【5.10】千方百计想减肥,总是徒劳无功,怎么办?
10.608572006225586MB
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产品目录:

《再见,压力!》目录

【发刊词】

我有压力吗?怎么知道自己的压力有多大?

【试听1】

工作压力对我们的影响有多大?在生理上、心理上、行为上什么表现?

【试听2】

心态决定状态,如何调整心态

 

 

《再见,压力!》之一篇:心理障碍:工作中的拦路虎

1.1

减轻工作压力的常规方法

1.2

职位升了,能力降了,成就感没了,怎么回事?

1.3

工作压力太大,可是清闲时又郁闷,怎么回事?

1.4

对工作厌倦了,跳槽是不是好办法?

1.5

每天琐事不断,该干的活老干不完,加班让我头痛!

1.6

我换了个轻松的工作,可是心里更痛苦了,怎么办?

1.7

我做什么事情都要反复考虑,难以抉择,真痛苦!

1.8

以前说话很轻松,现在开会发言就紧张,怎么办?

1.9

上班两年了,可是突然就不想去了,每天早晨特别痛苦,怎么办?

1.10

我的两个上司有矛盾,我夹在中间特别痛苦怎么办?

 

 

《再见,压力!》之二篇:情绪问题:工作越干越累

2.1

非常优秀,却总是郁闷,没有成就感,怎么回事?

2.2

总觉得自己干得多,比他人挣得少,内心焦虑怎么办?

2.3

我总是爱紧张、怕出错,过分小心翼翼,特别痛苦!

2.4

工作丢了,心急如焚、焦虑不安,怎么走出来?

2.5

我很想考个职称、拿个证,却屡屡失手,很痛苦!

2.6

我觉得活得没意思,总想自杀怎么办?

2.7

我很要强,生怕别人超过自己,每天活得特别累,怎么办?

2.8

我在单位工作很努力,可是就是没法融入人群,很寂寞孤独,怎么办?

2.9

我没有什么爱好,很羡慕别人的生活丰富多彩,干什么就坚持不了,怎么办?

2.10

我做什么都追求完美,可是活得特别痛苦,怎么办?

 

 

《再见,压力!》之三篇:人际关系紧张:工作没有了润滑剂

3.1

我对领导看不惯,不愿意和领导配合,怎么调整?

3.2

我一看到同事就心烦,一个人又很苦闷,怎么办?

3.3

清高自大,看谁都觉得不顺眼,怎么改变?

3.4

经常怀疑周围的人,不能自拔,怎么办?

3.5

我很难和别人成为知心朋友,很孤独,怎么办?

3.6

我内心特别渴望朋友,但是别人都说我冷漠,怎么办?

3.7

我从不占别人便宜,很自律,而他人对我的评价是很自私,怎么回事?

3.8

我比喜欢中午和他们一起吃吃喝喝,浪费时间,但是一个人总是很孤独,怎么办?

3.9

我不喜欢成为他人的焦点,可是又找不到存在感,怎么办?

3.10

我对别人非常真诚,但是难免就受到欺骗,我还怎么信任别人?

 

 

《再见,压力!》之四篇:婚姻恋爱:影响工作的关键因素

4.1

我爱的人不爱我了,感觉天要塌了!

4.2

是离婚找自由,还是对孩子负责任?都是痛苦,谁来帮我做决定?

4.3

和同事关系比较好,比友情多,比爱情少,怎样抉择?

4.4

单身不婚,有自由也有压力,怎样走出怪圈?

4.5

爱人出轨了,孩子还小,我该怎么处理?

4.6

某同事离婚了,我觉得他可怜,经常关心他,可是他一点也不在乎我,我很痛苦,怎么办?

 

4.7

我一直在找对象,但是一直没有找到合适的,看到别人都有那么好的爱人,自己为什么遇不到?

 

4.8

我爱人读博士期间爱上了同学,同学找到了我,让我退出,我爱人又舍不得孩子,我该怎么办?

 

4.9

我爱人曾经出轨,小三给我发短信骚扰我,现在我们夫妇和好了,可是我总也忘不了小三的骚扰短信,很痛苦,怎么办?

 

4.10

我爱人是内向沉默的,职业是画画,我们沟通很少,我很痛苦,突出离婚他不同意,我该怎么办?

 

 

《再见,压力!》之五篇:身心疾病:给你敲响警钟

5.1

晚上辗转反侧,就是睡不着,怎样解除失眠困扰?

5.2

小病不断,身体每况愈下,是怎么回事?

5.3

我总是担心自己生病,又不相信医生,如何解决?

5.4

只要是封闭空间都不能适应,如何化解?

5.5

感到无力,做什么都打不起精神,怎不办?

5.6

我在领导面前说话,总是心跳不止,怎么办?

5.7

我总是没有愉快感,经常焦虑,如何解决?

5.8

太过干净,每天洗手几十遍,很苦恼!

5.9

工作越忙越爱吃东西,一吃就多,无法控制,该如何?

5.10

千方百计想减肥,总徒劳无功,怎么办?


 


 


产品介绍:

本课题分为五大部分,每部分十节课,每节课在25分钟左右,是著名心理学家杨霞老师为“成人减压”准备的精品课程。对于职场的人而言,压力总是如影随形。无论怎样,压力都是我们生活的一部分。压力虽然会给我们带来困扰,但是,如果掌握好一定的应对方法,不仅可以减少痛苦,还可以产生促进人们发展的巨大能量。在本课程里,不仅有丰富的案例,还有切实可行的简单方法,杨老师的课一针见血,切中要害,非常有效。